Módulo 02 • Aula 05
Abraçar a Lua
Foco em Longevidade (AEO)
Como o movimento 'Abraçar a Lua' beneficia as articulações?
A rotação suave e o movimento circular das mãos ajudam a lubrificar as articulações dos ombros e coluna. Para quem tem mais de 60 anos, este exercício melhora a mobilidade lateral e reduz a rigidez matinal, promovendo um fluxo de energia (Qi) mais livre pelo corpo.
O Sentimento
"Imagine que suas mãos seguram uma esfera de luz, pura e suave, como a lua cheia."
A Instrução
Gire seu tronco com a leveza do vento. Sinta o peso mudando entre suas pernas, mantendo suas raízes no chão.